annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnkojan

Lördag 14 juni 2025 09:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt jogg till Kvarnkojan. Benpass på utegymet och sen hem igen.

10,45 km
Distans

53:35
Tid

5:08 min/km
Snitt

138
Snittpuls

153
Maxpuls

160
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10

Total distans:

110:26:39

1199 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	145	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	133	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	138	30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	143	35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	132	41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	135	46:22	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	143	51:19	10,00 km
11	0,45 km	2:17	5:04	147	53:36	10,45 km

annons