KSK-intervaller: 10x400m, 10x200m, 5x400m, 5x200m

Onsdag 11 juni 2025 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul med fart. Gick fort på slutet. Turboväxeln fick jobba.

17,66 km
Distans

1:41:39
Tid

5:45 min/km
Snitt

122
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike - React Infinity Run F...

Total distans:

145:04:56

1780 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	116	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	129	11:02	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	116	17:03	3,00 km
4	0,39 km	3:37	9:18	105	20:40	3,39 km
5	0,40 km	1:23	3:27	120	22:03	3,79 km
6	0,05 km	0:59	18:52	130	23:02	3,84 km
7	0,40 km	1:22	3:27	130	24:24	4,24 km
8	0,04 km	1:02	22:54	134	25:26	4,28 km
9	0,40 km	1:23	3:28	130	26:49	4,68 km
10	0,04 km	0:59	25:44	138	27:49	4,72 km
11	0,40 km	1:23	3:26	134	29:11	5,12 km
12	0,04 km	1:00	24:02	136	30:11	5,16 km
13	0,40 km	1:22	3:27	128	31:33	5,56 km
14	0,04 km	1:00	22:24	133	32:33	5,61 km
15	0,41 km	1:21	3:19	134	33:54	6,01 km
16	0,05 km	1:00	20:34	135	34:54	6,06 km
17	0,40 km	1:22	3:22	131	36:16	6,47 km
18	0,03 km	0:57	29:26	135	37:13	6,50 km
19	0,41 km	1:21	3:19	133	38:34	6,91 km
20	0,03 km	1:01	29:08	139	39:35	6,94 km
21	0,40 km	1:20	3:19	135	40:55	7,34 km
22	0,02 km	1:01	42:40	139	41:56	7,36 km
23	0,40 km	1:20	3:19	135	43:16	7,77 km
24	0,28 km	2:00	7:03	143	45:16	8,05 km
25	0,51 km	0:39	1:17	129	45:55	8,56 km
26	0,05 km	1:01	19:47	127	46:56	8,61 km
27	0,19 km	0:37	3:13	114	47:33	8,80 km
28	0,05 km	0:57	20:59	120	48:30	8,85 km
29	0,20 km	0:37	3:08	113	49:07	9,05 km
30	0,04 km	1:03	23:29	123	50:10	9,09 km
31	0,20 km	0:35	2:57	112	50:44	9,29 km
32	0,06 km	1:00	17:47	118	51:45	9,34 km
33	0,19 km	0:37	3:16	113	52:22	9,53 km
34	0,05 km	1:00	21:29	121	53:22	9,58 km
35	0,19 km	0:36	3:07	115	53:58	9,77 km
36	0,04 km	1:00	24:03	124	54:58	9,81 km
37	0,19 km	0:36	3:07	118	55:34	10,01 km
38	0,05 km	1:00	19:06	120	56:34	10,06 km
39	0,20 km	0:35	2:57	112	57:09	10,26 km
40	0,03 km	0:59	33:03	121	58:09	10,29 km
41	0,19 km	0:36	3:05	107	58:45	10,48 km
42	0,05 km	1:00	19:55	126	59:44	10,53 km
43	0,20 km	0:35	2:57	123	1:00:20	10,73 km
44	0,28 km	2:00	7:16	131	1:02:20	11,01 km
45	0,40 km	1:21	3:22	145	1:03:41	11,41 km
46	0,05 km	0:59	19:14	147	1:04:40	11,46 km
47	0,40 km	1:19	3:17	147	1:05:59	11,86 km
48	0,04 km	1:01	23:30	143	1:07:00	11,90 km
49	0,40 km	1:16	3:12	135	1:08:16	12,30 km
50	0,02 km	0:58	40:29	139	1:09:14	12,32 km
51	0,40 km	1:19	3:16	140	1:10:32	12,73 km
52	0,04 km	0:57	26:25	145	1:11:29	12,76 km
53	0,40 km	1:16	3:11	141	1:12:46	13,16 km
54	-0,08 km	2:00	0:00	140	1:14:46	13,08 km
55	0,50 km	0:38	1:16	146	1:15:24	13,57 km
56	0,07 km	1:00	15:24	145	1:16:24	13,64 km
57	0,19 km	0:35	3:05	136	1:16:59	13,83 km
58	0,06 km	1:00	17:11	136	1:17:59	13,89 km
59	0,19 km	0:33	2:55	129	1:18:32	14,08 km
60	0,05 km	1:01	18:41	136	1:19:33	14,13 km
61	0,19 km	0:33	2:56	125	1:20:06	14,32 km
62	0,02 km	1:01	43:54	127	1:21:07	14,34 km
63	0,19 km	0:31	2:44	111	1:21:37	14,53 km
64	1,00 km	8:15	8:15	132	1:29:52	15,53 km
65	1,00 km	5:38	5:38	140	1:35:30	16,53 km
66	1,00 km	5:26	5:26	149	1:40:55	17,53 km
67	0,13 km	0:44	5:30	150	1:41:39	17,66 km

annons