LL -spåret

Onsdag 18 juni 2025 09:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevlig långpanna längs Lidingöloppsspåret. Avstängt en bit vid Kyrkviken så det blev ett par hundra meter extra. Fin känsla hela vägen och försökte hålla hyfsat jämn fart förutom i de värsta backarna där jag tog det lite lugnare. Fin start på dagen💪🏻

30,63 km
Distans

2:24:50
Tid

4:44 min/km
Snitt

128
Snittpuls

149
Maxpuls

202
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

543 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Niclas Sjogren och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	111	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	120	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	123	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	124	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	127	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	124	28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	131	32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	124	37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	120	42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	125	46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	127	51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	125	56:15	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	126	1:00:57	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	124	1:05:41	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	124	1:10:21	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	124	1:15:03	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	129	1:19:46	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	130	1:24:39	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	133	1:29:24	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	136	1:34:19	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	132	1:39:02	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	137	1:43:59	22,00 km
23	1,00 km	4:46	4:46	133	1:48:45	23,00 km
24	1,00 km	4:36	4:36	125	1:53:21	24,00 km
25	1,00 km	4:51	4:51	132	1:58:11	25,00 km
26	1,00 km	5:30	5:30	135	2:03:41	26,00 km
27	1,00 km	4:40	4:40	134	2:08:21	27,00 km
28	1,00 km	4:28	4:28	129	2:12:49	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	137	2:17:45	29,00 km
30	1,00 km	4:33	4:33	143	2:22:18	30,00 km
31	0,63 km	2:33	4:02	140	2:24:50	30,63 km

annons