Marapass #1

Onsdag 18 juni 2025 19:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Plan: 10 min rolig jogg. 10 min maratontempo. 10x1 min i 10 km tempo. 1 min rolig jogg mellom dragene. 2 min rolig jogg.10 min maratontempo. Noen min. nedjogg i rolig tempo. Vanskelig å holde tenkt fart på de ulike delene.

9,48 km
Distans

53:02
Tid

5:36 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin 4 II

Total distans:

60:20:06

628 km

Gillas av

Roald Lilletvedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	122	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	134	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	142	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	141	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	147	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	153	33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	156	39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	156	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	157	50:10	9,00 km
10	0,48 km	2:53	6:02	153	53:03	9,48 km

annons