Långpass

Lördag 21 juni 2025 11:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inkl 5 km i Daniels maratonansträngning efter ca 13 km, helt okej ben men nöjde mig med en femma fast han körde två, har varit en tuff vecka ändå med ett lite längre och hårdare fartpass samt mängdrekord på 106 km. Nu blir det vila imorgon (om Liseberg räknas som vila 😅) och sen lugnare nästa vecka.

24,4 km
Distans

2:05:48
Tid

5:09 min/km
Snitt

135
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

249 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 17

Total distans:

48:53:43

536 km

Gilla passet

Gillas av Tommy Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	117	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	128	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	126	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	128	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	128	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	130	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	127	43:00	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	125	49:06	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	129	55:30	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	130	1:01:50	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	130	1:07:07	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	122	1:12:56	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	134	1:17:44	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	154	1:21:53	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	159	1:26:01	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	162	1:30:04	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	162	1:34:01	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	144	1:39:28	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	142	1:44:08	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	146	1:48:44	21,00 km
22	1,00 km	4:32	4:32	144	1:53:15	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	139	1:58:14	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	129	2:03:21	24,00 km
25	0,40 km	2:27	6:07	133	2:05:48	24,40 km

annons