annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x5min

Måndag 23 juni 2025 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,81 km
Distans

46:01
Tid

4:41 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	5:03	1,00 km
2	0,96 km	4:57	5:09	133	10:00	1,96 km
3	1,00 km	4:14	4:14	152	14:14	2,96 km
4	0,18 km	0:46	4:13	157	15:00	3,15 km
5	0,36 km	2:00	5:29	145	17:00	3,51 km
6	1,00 km	4:12	4:12	154	21:12	4,51 km
7	0,20 km	0:48	4:02	159	22:00	4,71 km
8	0,36 km	2:00	5:38	147	24:00	5,07 km
9	1,00 km	4:07	4:07	157	28:07	6,07 km
10	0,21 km	0:53	4:17	160	29:00	6,27 km
11	0,35 km	2:00	5:38	147	31:00	6,63 km
12	1,00 km	4:07	4:07	158	35:07	7,63 km
13	0,21 km	0:53	4:09	161	36:00	7,84 km
14	1,00 km	4:59	4:59	152	40:59	8,84 km
15	0,97 km	5:01	5:11	144	46:00	9,81 km
16	0,01 km	0:01	3:53	142	46:01	9,81 km

annons