6x400m Trollbäckens IP

Tisdag 24 juni 2025 16:26

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

60s vila, upp/nedjogg. Formskaparpass inför fredag. Snitt 1:20, sista 1:17,4. Kändes bra, inte max.

9,22 km
Distans

43:04
Tid

4:40 min/km
Snitt

134
Snittpuls

179
Maxpuls

190 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

58:14:12

790 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	113	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	118	10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	15:41	3,00 km
4	0,07 km	0:23	5:25	125	16:05	3,07 km
5	0,41 km	1:22	3:23	122	17:27	3,48 km
6	0,02 km	0:02	2:16	139	17:29	3,49 km
7	0,41 km	1:21	3:17	141	18:50	3,90 km
8	0,01 km	0:02	3:21	153	18:52	3,91 km
9	0,40 km	1:19	3:18	151	20:11	4,31 km
10	0,01 km	0:02	3:12	171	20:13	4,32 km
11	0,40 km	1:20	3:18	157	21:33	4,73 km
12	0,01 km	0:02	3:26	163	21:35	4,74 km
13	0,41 km	1:21	3:19	160	22:56	5,15 km
14	0,01 km	0:02	2:53	166	22:58	5,16 km
15	0,40 km	1:17	3:13	166	24:15	5,56 km
16	0,01 km	0:03	4:28	139	24:18	5,57 km
17	1,00 km	5:02	5:02	134	29:21	6,57 km
18	1,00 km	5:02	5:02	143	34:23	7,57 km
19	1,00 km	5:19	5:19	142	39:42	8,57 km
20	0,65 km	3:23	5:12	138	43:04	9,22 km

annons