annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Hjalmar

1977 • Mjölby

Löpning 2025-06-23

Måndag 23 juni 2025 23:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,41 km
Distans

1:00:01
Tid

5:16 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

350 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Knutsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	107	5:46	1,00 km
2	0,78 km	4:15	5:25	108	10:00	1,78 km
3	1,00 km	4:57	4:57	127	14:57	2,78 km
4	0,21 km	1:03	4:55	141	16:00	3,00 km
5	0,35 km	2:00	5:43	133	18:00	3,35 km
6	1,00 km	4:56	4:56	134	22:56	4,35 km
7	0,22 km	1:04	4:56	144	24:00	4,56 km
8	0,33 km	2:00	6:01	137	26:00	4,90 km
9	1,00 km	4:59	4:59	143	30:59	5,90 km
10	0,20 km	1:01	4:59	151	32:00	6,10 km
11	0,34 km	2:00	5:49	140	34:00	6,44 km
12	1,00 km	4:58	4:58	149	38:58	7,44 km
13	0,21 km	1:02	4:58	155	40:00	7,65 km
14	0,35 km	2:00	5:40	146	42:00	8,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	150	47:01	9,00 km
16	0,20 km	1:00	4:56	155	48:00	9,21 km
17	0,34 km	2:00	5:53	148	50:00	9,55 km
18	1,00 km	5:28	5:28	136	55:29	10,55 km
19	0,87 km	4:33	5:15	137	1:00:02	11,41 km

annons