annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Tröskelvarv runt Gerdsken + 2x1000 +4x400

Torsdag 26 juni 2025 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

49:19
Tid

4:07 min/km
Snitt

155
Snittpuls

184
Maxpuls

176
Stegfrekvens

404 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

16:33:28

216 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	13:31	4:29	119	13:31	3,01 km
2	4,65 km	17:22	3:44	170	30:52	7,66 km
3	0,34 km	1:42	5:03	158	32:35	8,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	172	36:11	9,00 km
5	0,04 km	0:45	18:08	158	36:57	9,04 km
6	1,00 km	3:29	3:29	171	40:26	10,04 km
7	0,04 km	0:45	18:32	159	41:12	10,08 km
8	0,40 km	1:20	3:19	170	42:31	10,48 km
9	0,03 km	0:35	16:57	171	43:07	10,51 km
10	0,40 km	1:17	3:14	171	44:24	10,91 km
11	0,03 km	0:35	17:30	169	44:59	10,95 km
12	0,40 km	1:23	3:27	171	46:22	11,34 km
13	0,04 km	0:37	15:33	169	46:59	11,38 km
14	0,40 km	1:21	3:22	171	48:20	11,79 km
15	0,21 km	1:00	4:39	142	49:20	12,00 km

annons