Åsen - Ronglan

Torsdag 26 juni 2025 14:12

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev trots allt en start i år också. För en månad sedan hade jag inte ens kunnat gå mina sträckor. Jag började jogga förra veckan, och idag hade jag bestämt mig att försöka springa kontrollerat i 5 min/km. Men svårt att hålla igen när man har folk omkring sig så första km landade på 4.08. Ingen känning i knät vare sig under eller efter loppet. Vilket känns skönt.

Men det var en del rejäla backar som gjorde att jag kom upp i maxpuls. Rejält trött i mål.

7,79 km
Distans

36:04
Tid

4:38 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

465 watt
Effekt

123 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	151	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	160	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	162	13:03	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	167	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	166	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	165	27:37	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	173	32:41	7,00 km
8	0,79 km	3:24	4:18	164	36:05	7,79 km

annons