Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
St Olavsbrua – Sandvika
Fredag 27 juni 2025 10:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
När jag inte hade några känningar i knät från gårdagen så fick det bli tävlingsskor på och försöka hålla högt tempo hela vägen. Jag tycker att jag höll hop det riktigt bra. Snitt på 4.07, men kände efter loppet att kroppen inte är förberedd för denna belastning, stela ben och kändes som jag sprungit betydligt längre. Så med det var det skönt att jag gav bort min lördagssträcka.
På kvällen hade jag rätt så ont i knät, så det blir bra med vila närmsta dagarna.
5,4
km
Distans
22:15
Tid
4:07
min/km
Snitt
168
Snittpuls
181
Maxpuls
170
Stegfrekvens
504
watt
Effekt
44
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:00
4:00
159
4:00
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
165
8:07
2,00 km
3
1,00 km
4:09
4:09
167
12:16
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
170
16:20
4,00 km
5
1,00 km
4:22
4:22
173
20:42
5,00 km
6
0,40 km
1:33
3:52
178
22:16
5,40 km
annons