Intervaller 4x4’

Torsdag 26 juni 2025 19:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning i Ingelstad tillsammans med Patrik och Jacob. 3km uppjogg. 4x4’ i stegrande fart med 2’ gå-/joggvila. Jogg tillbaka hem. Bättre känsla än väntat.

11,15 km
Distans

54:38
Tid

4:54 min/km
Snitt

131
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

57:46:52

760 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	122	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	125	15:23	3,00 km
4	0,18 km	0:57	5:22	112	16:21	3,18 km
5	0,05 km	0:41	12:40	88	17:02	3,23 km
6	1,03 km	4:00	3:54	131	21:02	4,26 km
7	0,25 km	2:00	7:55	126	23:02	4,51 km
8	1,05 km	4:00	3:50	144	27:03	5,56 km
9	0,25 km	1:57	7:39	124	28:59	5,81 km
10	1,06 km	4:01	3:46	151	33:00	6,88 km
11	0,21 km	1:59	9:24	121	34:59	7,09 km
12	1,09 km	4:00	3:40	156	38:59	8,18 km
13	0,16 km	1:46	10:46	132	40:45	8,35 km
14	1,00 km	5:03	5:03	131	45:48	9,35 km
15	1,00 km	4:57	4:57	135	50:45	10,35 km
16	0,80 km	3:53	4:51	141	54:38	11,15 km

annons