Köln

Fredag 27 juni 2025 07:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonjogg. Hade tänkt mig nära 10k, men då jag sprang längs med Rhen tänkte jag att jag sprang ytterligare en till bro, så det slutade med dryga 13k. Litet trailaktigt på en del ställen nära flodbanken....

13,33 km
Distans

1:07:22
Tid

5:03 min/km
Snitt

128
Snittpuls

149
Maxpuls

180
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

86:42:19

1034 km

Gillas av

och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	117	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	120	16:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	130	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	132	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	135	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	132	41:55	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	134	46:43	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	136	51:28	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	125	56:07	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	126	1:01:06	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	129	1:05:38	13,00 km
14	0,33 km	1:45	5:20	130	1:07:23	13,33 km

annons