Snabbdistans 10k 💓 z3 Progressivt @4'15"->3'55"/km

Onsdag 2 juli 2025 15:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 2,6 mmol. 💓 z2 till ~6 km, resten i z3. Trött i benen efter "fjälläventyrets" bröt med backar och sten. Annars kändes det bra.

10,01 km
Distans

40:49
Tid

4:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

445 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	129	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	134	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	132	12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	140	16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	143	20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	146	24:53	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	150	28:50	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	151	32:50	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	152	36:52	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	154	40:47	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:20	155	40:49	10,01 km

annons