annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Eklund

1984 • Lidingö

Upp 3km. 6*1km. 60'. 2.10km nedjogg

Torsdag 3 juli 2025 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

56:28
Tid

4:42 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

361 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	132	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	134	14:17	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	141	18:13	4,00 km
5	0,18 km	1:02	5:38	140	19:14	4,18 km
6	1,00 km	3:53	3:53	131	23:08	5,18 km
7	0,19 km	1:02	5:24	133	24:09	5,37 km
8	1,00 km	3:59	3:59	132	28:08	6,37 km
9	0,18 km	1:01	5:45	131	29:09	6,55 km
10	1,00 km	4:06	4:06	134	33:15	7,55 km
11	0,18 km	1:02	5:43	135	34:17	7,73 km
12	1,00 km	4:16	4:16	130	38:33	8,73 km
13	0,18 km	1:02	5:41	128	39:36	8,91 km
14	1,00 km	4:20	4:20	128	43:56	9,91 km
15	1,00 km	6:02	6:02	128	49:58	10,91 km
16	1,00 km	5:59	5:59	120	55:57	11,91 km
17	0,09 km	0:31	5:42	120	56:28	12,00 km

annons