Lunch-”hets”-distans

Fredag 4 juli 2025 11:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Sebastian, Jonas och Filip runt Växjösjön. Lagom hetsigt tempo där vi höjde tempot efterhand. Pausade efter 7km och väntade in varandra och sedan körde vi samma upplägg sista biten tillbaka till kontoret.

10,03 km
Distans

43:08
Tid

4:18 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

186
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost Max EU44

Total distans:

63:05:22

763 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	116	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	132	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	134	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	144	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	148	22:10	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	153	26:05	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	158	29:53	7,00 km
8	0,16 km	0:35	3:40	161	30:27	7,16 km
9	1,00 km	4:34	4:34	138	35:01	8,16 km
10	1,00 km	4:20	4:20	145	39:21	9,16 km
11	0,87 km	3:48	4:22	149	43:09	10,03 km

annons