annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Kvinnersta - Lillån

Måndag 7 juli 2025 09:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,86 km
Distans

1:10:33
Tid

5:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	125	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	137	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	149	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	149	35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	146	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	146	46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	147	51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	148	56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	1:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	148	1:06:20	13,00 km
14	0,86 km	4:14	4:56	151	1:10:33	13,86 km

annons