Löpning 2025-07-08

Tisdag 8 juli 2025 19:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller på dannfältet

15x60sek i högt tempo
15x60sek i lägre tempo
Ingen vila

Drog på mig lite syra dom sista repetitionerna annars kändes det bra

7,21 km
Distans

30:03
Tid

4:10 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

184
Stegfrekvens

438 watt
Effekt

Skor

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gillas av

Heikki Rytkönen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:00	4:00	105	1:00	0,25 km
2	0,23 km	1:00	4:21	129	2:00	0,48 km
3	0,26 km	1:00	3:51	132	3:00	0,74 km
4	0,23 km	1:00	4:21	141	4:00	0,97 km
5	0,26 km	1:00	3:51	143	5:00	1,23 km
6	0,22 km	1:00	4:33	146	6:00	1,45 km
7	0,26 km	1:00	3:51	147	7:00	1,71 km
8	0,22 km	1:00	4:33	149	8:00	1,93 km
9	0,26 km	1:00	3:51	153	9:00	2,19 km
10	0,22 km	1:00	4:33	155	10:00	2,41 km
11	0,26 km	1:00	3:51	150	11:00	2,67 km
12	0,22 km	1:00	4:33	150	12:00	2,89 km
13	0,26 km	1:00	3:51	145	13:00	3,15 km
14	0,22 km	1:00	4:33	153	14:00	3,37 km
15	0,27 km	1:00	3:42	152	15:00	3,64 km
16	0,22 km	1:00	4:33	148	16:00	3,86 km
17	0,26 km	1:00	3:51	146	17:00	4,12 km
18	0,22 km	1:00	4:33	149	18:00	4,34 km
19	0,26 km	1:00	3:51	146	19:00	4,60 km
20	0,22 km	1:00	4:33	154	20:00	4,82 km
21	0,26 km	1:00	3:51	152	21:00	5,08 km
22	0,22 km	1:00	4:33	152	22:00	5,30 km
23	0,26 km	1:00	3:51	151	23:00	5,56 km
24	0,21 km	1:00	4:46	152	24:00	5,77 km
25	0,26 km	1:00	3:51	153	25:00	6,03 km
26	0,22 km	1:00	4:33	150	26:00	6,25 km
27	0,26 km	1:00	3:51	147	27:00	6,51 km
28	0,21 km	1:00	4:46	147	28:00	6,72 km
29	0,26 km	1:00	3:51	148	29:00	6,98 km
30	0,22 km	1:00	4:33	146	30:00	7,20 km
31	0,01 km	0:04	6:29	144	30:04	7,21 km

annons