annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Onsdag 9 juli 2025 16:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet efter semestern. Skönt med svalare väder.

9,42 km
Distans

48:35
Tid

5:09 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

28:38:24

290 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	140	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	156	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	155	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	159	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	157	31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	166	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	161	41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	163	46:35	9,00 km
10	0,42 km	2:01	4:51	160	48:36	9,42 km

annons