annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km runt Skurup

Fredag 11 juli 2025 21:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kvällslöpning

10,9 km
Distans

53:46
Tid

4:56 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	130	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	162	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	156	23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	157	29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	154	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	155	39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	163	44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	162	49:25	10,00 km
11	0,90 km	4:22	4:51	165	53:47	10,90 km

annons