Knivsta-Uppsala 🌲

Fredag 11 juli 2025 12:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog tåget till Knivsta och sprang hem (eller ja, till cykelmeck på stan och hämtade upp cykel). Mycket fint fredagslångpass mestadels på stig längs Upplandsleden och grus längs ån på slutet. Rätt seg kropp men blev inte direkt sämre under tiden. Hade med mig resorb + godisnappar och fyllde på vatten vid Lunsentorpet 😁

28,23 km
Distans

2:39:56
Tid

5:40 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

244 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	127	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	129	13:15	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	124	18:42	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	131	23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	138	29:27	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	130	35:44	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	138	41:13	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	133	46:05	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	135	52:10	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	135	58:36	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	127	1:05:04	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	131	1:11:28	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	128	1:17:31	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	130	1:23:46	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	130	1:30:18	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	134	1:36:32	16,00 km
17	1,00 km	6:34	6:34	128	1:43:06	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	118	1:48:50	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	127	1:54:05	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	129	1:59:15	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	129	2:04:29	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	131	2:09:32	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	132	2:14:29	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	134	2:19:24	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	134	2:24:21	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	136	2:29:09	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	138	2:33:56	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	138	2:38:46	28,00 km
29	0,23 km	1:10	5:00	137	2:39:56	28,23 km

annons