Intervallpass

Lördag 12 juli 2025 14:37

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12×90"/1’ vila (3’ blockvila efter halva)
Snitt 3.21 min/km. Bra känsla hela vägen!

280 Training Load
-- from COROS

17,01 km
Distans

1:23:53
Tid

4:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

264 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	25:16	5:03	124	25:16	5,00 km
2	0,45 km	1:30	3:20	148	26:46	5,45 km
3	0,08 km	1:00	13:07	150	27:46	5,53 km
4	0,44 km	1:30	3:24	158	29:16	5,97 km
5	0,07 km	1:00	14:05	161	30:16	6,04 km
6	0,45 km	1:30	3:20	162	31:46	6,49 km
7	0,08 km	1:00	12:45	159	32:46	6,57 km
8	0,44 km	1:30	3:22	162	34:16	7,02 km
9	0,07 km	1:00	13:33	163	35:16	7,09 km
10	0,45 km	1:30	3:22	162	36:46	7,54 km
11	0,08 km	1:00	12:31	159	37:46	7,62 km
12	0,44 km	1:30	3:23	162	39:16	8,06 km
13	0,05 km	1:00	21:03	119	40:16	8,11 km
14	0,45 km	1:30	3:19	153	41:46	8,56 km
15	0,09 km	1:00	11:18	162	42:46	8,65 km
16	0,45 km	1:30	3:22	165	44:16	9,09 km
17	0,08 km	1:00	12:45	165	45:16	9,17 km
18	0,45 km	1:30	3:20	165	46:46	9,62 km
19	0,07 km	1:00	14:25	163	47:46	9,69 km
20	0,43 km	1:30	3:29	163	49:16	10,12 km
21	0,06 km	1:00	17:40	134	50:16	10,18 km
22	0,45 km	1:30	3:19	157	51:46	10,63 km
23	0,09 km	1:00	10:37	140	52:46	10,73 km
24	0,45 km	1:30	3:18	159	54:16	11,18 km
25	0,17 km	1:00	5:57	134	55:16	11,35 km
26	5,66 km	28:38	5:04	147	1:23:53	17,01 km

annons