annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnkojan

Lördag 12 juli 2025 14:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 varv i Kvarnkojan sen en extra runda hem.

21,06 km
Distans

1:51:36
Tid

5:18 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

158
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10

Total distans:

110:26:39

1199 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	116	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	139	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	138	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	139	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	140	28:53	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	138	34:57	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	122	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	144	46:24	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	138	57:02	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	141	1:01:48	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	139	1:07:34	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	133	1:12:42	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	142	1:17:47	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	137	1:23:15	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	135	1:28:14	17,00 km
18	1,00 km	7:09	7:09	116	1:35:23	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	141	1:40:23	19,00 km
20	1,00 km	5:58	5:58	128	1:46:21	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	144	1:51:18	21,00 km
22	0,06 km	0:18	5:07	147	1:51:36	21,06 km

annons