Gotland - Snäckan - Sandavägen - Intervaller 8x300m

Söndag 13 juli 2025 19:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första intervallpasset sen Sthlm Maraton. Relativt lätta då kanske lopp i övermorgon. 1 min gångvila förutom vid vändning 2 min. Bra känsla 3:44-4:02 min/km.

5,09 km
Distans

28:21
Tid

5:34 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

144
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston 12 ...

Total distans:

101:41:33

1050 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:52	5:44	129	2:52	0,50 km
2	0,30 km	1:13	4:02	148	4:05	0,80 km
3	0,11 km	1:00	9:27	136	5:06	0,91 km
4	0,30 km	1:09	3:53	145	6:15	1,21 km
5	0,10 km	1:02	9:55	142	7:17	1,31 km
6	0,30 km	1:12	4:00	149	8:29	1,61 km
7	0,10 km	1:00	10:09	143	9:29	1,71 km
8	0,30 km	1:09	3:51	150	10:38	2,01 km
9	0,08 km	1:00	12:49	144	11:39	2,09 km
10	0,29 km	1:11	4:01	149	12:49	2,38 km
11	0,19 km	2:01	10:40	130	14:50	2,57 km
12	0,30 km	1:11	3:59	145	16:01	2,87 km
13	0,11 km	1:00	8:57	141	17:01	2,98 km
14	0,31 km	1:13	3:55	149	18:14	3,29 km
15	0,10 km	1:01	9:54	142	19:15	3,39 km
16	0,30 km	1:06	3:44	150	20:21	3,69 km
17	0,11 km	1:00	8:58	148	21:21	3,80 km
18	0,47 km	2:22	5:01	143	23:44	4,27 km
19	0,08 km	0:51	10:08	133	24:35	4,36 km
20	0,74 km	3:47	5:09	141	28:22	5,09 km

annons