Intervaller

Onsdag 16 juli 2025 11:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 x 2 min / 1 min vila
På banvallen, kändes dåligt och var långsam men inte så katastrof att jag gav upp och bröt, tempo cirka @3:36

15,35 km
Distans

1:16:04
Tid

4:57 min/km
Snitt

142
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

253 watt
Effekt

59 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly

Total distans:

14:15:02

178 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	123	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	142	24:59	5,00 km
6	0,34 km	1:50	5:26	126	26:48	5,34 km
7	0,53 km	2:00	3:48	144	28:48	5,86 km
8	0,07 km	1:00	14:26	139	29:48	5,93 km
9	0,54 km	2:00	3:40	151	31:48	6,48 km
10	0,05 km	1:00	19:09	146	32:48	6,53 km
11	0,55 km	2:00	3:36	154	34:48	7,08 km
12	0,05 km	1:00	20:46	149	35:48	7,13 km
13	0,56 km	2:00	3:36	157	37:48	7,69 km
14	0,05 km	1:00	19:49	151	38:48	7,74 km
15	0,55 km	2:00	3:37	156	40:48	8,29 km
16	0,06 km	1:00	18:00	150	41:48	8,35 km
17	0,55 km	2:00	3:36	157	43:48	8,90 km
18	0,05 km	1:00	19:50	151	44:48	8,95 km
19	0,56 km	2:00	3:34	158	46:48	9,51 km
20	0,04 km	1:00	22:48	152	47:48	9,56 km
21	0,55 km	2:00	3:37	157	49:48	10,11 km
22	0,05 km	1:00	18:21	152	50:48	10,17 km
23	0,56 km	2:00	3:35	156	52:48	10,72 km
24	0,04 km	1:00	22:21	153	53:48	10,77 km
25	0,55 km	2:00	3:37	158	55:48	11,32 km
26	0,06 km	1:00	17:16	154	56:48	11,38 km
27	0,54 km	2:00	3:41	156	58:48	11,93 km
28	0,07 km	1:00	14:51	150	59:48	11,99 km
29	0,55 km	2:00	3:37	156	1:01:48	12,55 km
30	1,00 km	5:09	5:09	141	1:06:57	13,55 km
31	1,00 km	5:09	5:09	136	1:12:05	14,55 km
32	0,81 km	4:00	4:57	134	1:16:05	15,35 km

annons