Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2025-07-16 Intervall Norvalla 4×400,4 × 300,4x200m, 60 s vila
Onsdag 16 juli 2025 11:50
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde på Norvalla idag, speciell bana att springa på, med lite sand underlag. Lite svårare att springa i nedre kurvan, samt ena långsidan. Annars fint.
Varmt, sol i moln i a f, annars hade jag avlidit.
8,12
km
Distans
39:52
Tid
4:55
min/km
Snitt
144
Snittpuls
164
Maxpuls
55
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,60 km
15:00
5:46 min/km
Repetition 1
400 m
01:35
3:58 min/km
Repetition 2
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 3
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 4
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 5
300 m
01:08
3:47 min/km
Repetition 6
300 m
01:08
3:47 min/km
Repetition 7
300 m
01:08
3:47 min/km
Repetition 8
300 m
01:08
3:47 min/km
Repetition 9
200 m
00:43
3:35 min/km
Repetition 10
200 m
00:43
3:35 min/km
Repetition 11
200 m
00:44
3:40 min/km
Repetition 12
200 m
00:44
3:40 min/km
Nerjogg
1,92 km
11:01
5:44 min/km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:57
5:57
121
5:57
1,00 km
2
1,00 km
5:52
5:52
139
11:49
2,00 km
3
0,38 km
2:27
6:30
144
14:16
2,38 km
4
0,08 km
0:20
4:01
137
14:37
2,46 km
5
0,05 km
0:33
11:28
134
15:10
2,51 km
6
0,07 km
0:18
4:07
133
15:28
2,58 km
7
0,05 km
0:28
10:00
143
15:55
2,63 km
8
0,04 km
0:11
5:15
148
16:07
2,66 km
9
0,03 km
0:30
19:12
147
16:37
2,69 km
10
0,39 km
1:35
4:04
151
18:12
3,08 km
11
0,05 km
1:00
21:57
153
19:12
3,13 km
12
0,40 km
1:37
4:01
149
20:49
3,53 km
13
0,06 km
0:59
16:40
153
21:48
3,59 km
14
0,40 km
1:37
4:04
149
23:24
3,99 km
15
0,06 km
1:02
16:42
155
24:26
4,05 km
16
0,39 km
1:36
4:05
151
26:03
4,44 km
17
0,05 km
1:01
18:48
156
27:04
4,49 km
18
0,29 km
1:09
3:57
150
28:13
4,79 km
19
0,09 km
1:06
12:29
154
29:19
4,87 km
20
0,29 km
1:09
3:55
149
30:28
5,17 km
21
0,10 km
1:02
10:28
155
31:30
5,27 km
22
0,29 km
1:08
3:59
149
32:38
5,55 km
23
0,11 km
1:02
9:46
157
33:40
5,66 km
24
0,28 km
1:08
4:02
150
34:48
5,94 km
25
0,10 km
1:11
11:29
153
35:59
6,04 km
26
0,19 km
0:43
3:45
145
36:42
6,23 km
27
0,08 km
1:02
13:23
155
37:45
6,31 km
28
0,18 km
0:43
3:53
146
38:28
6,49 km
29
0,06 km
1:01
16:34
155
39:28
6,55 km
30
0,19 km
0:44
3:49
147
40:12
6,75 km
31
0,09 km
1:06
11:58
155
41:18
6,84 km
32
0,19 km
0:44
3:52
145
42:02
7,03 km
33
1,00 km
5:30
5:30
136
47:32
8,03 km
34
0,92 km
5:31
5:58
144
53:04
8,95 km
annons