10×1km Strömstad

Onsdag 16 juli 2025 11:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 75sek vila. Tänkte 60 men la på 15sek pga att det var 26°. Tänkte lägga första på runt 3:36 men gick snabbare. Sedan gick resten under 3:30 och ner mot 3:27 som blev snittet. Kändes bra, benen var lite sega men hade bra grundfart. Försökte sänkta tempot några gånger men blev samma fart ändå. Bra pass.

15,3 km
Distans

1:13:22
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

181
Maxpuls

164
Stegfrekvens

339 watt
Effekt

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

49:43:12

606 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,63 km	13:51	5:16	113	13:51	2,63 km
2	1,00 km	3:33	3:33	138	17:24	3,63 km
3	0,06 km	1:15	20:50	128	18:39	3,69 km
4	1,00 km	3:26	3:26	147	22:05	4,69 km
5	0,04 km	1:15	31:15	142	23:20	4,73 km
6	1,00 km	3:27	3:27	153	26:47	5,73 km
7	0,08 km	1:15	15:37	153	28:02	5,81 km
8	1,00 km	3:29	3:29	157	31:31	6,81 km
9	0,03 km	1:15	41:40	149	32:46	6,84 km
10	1,00 km	3:26	3:26	158	36:12	7,84 km
11	0,07 km	1:15	17:51	154	37:27	7,91 km
12	1,00 km	3:27	3:27	163	40:54	8,91 km
13	0,04 km	1:15	31:15	158	42:09	8,95 km
14	1,00 km	3:26	3:26	165	45:36	9,95 km
15	0,06 km	1:15	20:50	159	46:51	10,01 km
16	1,00 km	3:28	3:28	167	50:18	11,01 km
17	0,04 km	1:15	31:15	162	51:33	11,05 km
18	1,00 km	3:27	3:27	170	55:00	12,05 km
19	0,06 km	1:15	20:50	164	56:15	12,11 km
20	1,00 km	3:24	3:24	171	59:40	13,11 km
21	2,19 km	13:42	6:16	145	1:13:22	15,30 km

annons