annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Onsdag 16 juli 2025 18:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,4 km
Distans

47:24
Tid

5:03 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

156
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	156	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	171	19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	171	25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	169	30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	170	35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	167	40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	169	45:31	9,00 km
10	0,40 km	1:53	4:45	169	47:24	9,40 km

annons