Löpning 2025-07-17

Torsdag 17 juli 2025 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller på dannfältet. Mycket varmt och kvav luft ångrar att jag sprang vid denna tid.

4x1000m
60sek ståvila
3x1000m
120sek ståvila
2x400m
40sek ståvila

Tempo ökning efter 4000m och sen ytterligare ettförsök till tempo ökning efter 7000m. Jag hade otroligt trötta ben efter 4000m fast jag hade en vilodag igår. Orkade knappt något troligtvis värmen och att jag ätit dåligt på sistone.

8,03 km
Distans

41:47
Tid

5:12 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

140
Stegfrekvens

350 watt
Effekt

Skor

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gilla passet

Kommentarer

Väl kämpat i värmen!

Heikki Rytkönen | 17 juli 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	152	3:55	1,00 km
2	0,02 km	1:00	50:00	142	4:55	1,02 km
3	1,00 km	3:54	3:54	154	8:49	2,02 km
4	0,05 km	1:00	20:00	157	9:49	2,07 km
5	1,00 km	3:57	3:57	160	13:46	3,07 km
6	0,02 km	1:00	50:00	158	14:46	3,09 km
7	1,00 km	3:57	3:57	163	18:43	4,09 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	102	19:43	4,10 km
9	1,00 km	3:53	3:53	165	23:36	5,10 km
10	0,04 km	2:00	50:00	143	25:36	5,14 km
11	1,00 km	4:00	4:00	161	29:35	6,14 km
12	0,02 km	2:00	01:40:00	136	31:35	6,16 km
13	1,00 km	4:03	4:03	163	35:38	7,16 km
14	0,03 km	2:00	01:06:40	143	37:38	7,19 km
15	0,40 km	1:29	3:43	144	39:07	7,59 km
16	0,02 km	1:00	50:00	165	40:07	7,61 km
17	0,40 km	1:30	3:45	159	41:37	8,01 km
18	0,02 km	0:10	8:31	180	41:47	8,03 km

annons