Dubbelprovet, del 2: Kraftprovet

Fredag 18 juli 2025 16:20

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klart nöjd med insatsen idag sett till aktuell form. Maxade Slussprovet så hade inte så mycket att ge på dagens huvudnummer. Disponerade det bra dock. Mycket fin dag i värmen. Efter loppet väntade after run med ÖIS-gänget och Dahlgren.

11,6 km
Distans

44:06
Tid

3:48 min/km
Snitt

175
Snittpuls

190
Maxpuls

185 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly 3

Total distans:

21:48:18

321 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:42	3:42	146	3:42	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	177	7:41	2,00 km
3	0,94 km	3:31	3:44	175	11:12	2,94 km
4	0,97 km	3:56	4:03	177	15:08	3,91 km
5	0,96 km	3:36	3:44	176	18:43	4,88 km
6	1,00 km	3:27	3:27	175	22:10	5,88 km
7	1,00 km	3:31	3:31	176	25:41	6,88 km
8	1,00 km	4:09	4:09	179	29:50	7,88 km
9	0,95 km	4:19	4:33	179	34:10	8,83 km
10	0,98 km	3:56	4:00	181	38:05	9,81 km
11	1,00 km	3:43	3:43	181	41:48	10,81 km
12	0,08 km	0:19	3:58	182	42:07	10,89 km
13	0,57 km	2:00	3:29	186	44:07	11,46 km

annons