Test av energi i långpassfart

Torsdag 10 juli 2025 10:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tryckte i mig 130 gram kolhydrater första 70 minuterna. Inga problem. Lugn och behaglig fart.

14,63 km
Distans

1:35:05
Tid

6:30 min/km
Snitt

152
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Wilja Labs Enforcement series

Total distans:

160:57:40

1357 km

Altra Escalante 3

Total distans:

86:43:20

788 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	130	6:32	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	137	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	143	18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	146	24:53	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	150	31:45	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	154	38:47	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	155	45:37	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	156	52:34	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	155	59:19	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	156	1:05:44	10,00 km
11	1,00 km	6:54	6:54	154	1:12:38	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	163	1:18:52	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	161	1:25:07	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	166	1:31:30	14,00 km
15	0,63 km	3:35	5:39	168	1:35:06	14,63 km

annons