2x10x200m

Söndag 20 juli 2025 09:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30s vila, 3min vila efter 10:e, upp/nedjogg. Ville få upp lite fart och då var tvåhundringar det som funkade med nuvarande form och värme. Ändå helt ok känsla i steget idag.

7,42 km
Distans

32:38
Tid

4:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

105 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	115	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	10:28	2,00 km
3	0,20 km	0:41	3:28	134	11:09	2,20 km
4	0,01 km	0:02	2:51	147	11:11	2,21 km
5	0,20 km	0:43	3:32	145	11:55	2,42 km
6	0,01 km	0:02	3:24	156	11:56	2,43 km
7	0,20 km	0:44	3:42	148	12:41	2,63 km
8	0,01 km	0:02	2:17	153	12:43	2,64 km
9	0,20 km	0:44	3:40	147	13:27	2,84 km
10	0,01 km	0:02	3:14	155	13:29	2,85 km
11	0,20 km	0:45	3:40	149	14:14	3,05 km
12	0,01 km	0:02	2:47	156	14:15	3,06 km
13	0,20 km	0:45	3:46	150	15:00	3,26 km
14	0,01 km	0:02	2:55	163	15:02	3,27 km
15	0,20 km	0:44	3:37	153	15:46	3,47 km
16	0,01 km	0:02	3:05	163	15:47	3,48 km
17	0,20 km	0:43	3:32	145	16:31	3,69 km
18	0,01 km	0:02	3:01	157	16:33	3,70 km
19	0,20 km	0:43	3:37	150	17:16	3,90 km
20	0,01 km	0:02	3:24	164	17:18	3,91 km
21	0,20 km	0:44	3:44	149	18:02	4,10 km
22	0,01 km	0:02	1:49	154	18:03	4,12 km
23	0,20 km	0:43	3:34	139	18:47	4,32 km
24	0,01 km	0:02	2:50	158	18:48	4,33 km
25	0,20 km	0:45	3:47	154	19:34	4,53 km
26	0,01 km	0:02	3:00	159	19:35	4,54 km
27	0,20 km	0:45	3:46	152	20:21	4,74 km
28	0,01 km	0:02	2:55	158	20:22	4,75 km
29	0,20 km	0:45	3:44	153	21:07	4,95 km
30	0,01 km	0:01	2:25	165	21:09	4,96 km
31	0,20 km	0:45	3:46	150	21:54	5,16 km
32	0,01 km	0:02	3:28	156	21:56	5,17 km
33	0,20 km	0:46	3:44	150	22:41	5,37 km
34	0,01 km	0:02	3:00	166	22:43	5,38 km
35	0,20 km	0:43	3:37	154	23:27	5,58 km
36	0,01 km	0:02	3:14	162	23:29	5,59 km
37	0,20 km	0:45	3:44	157	24:14	5,79 km
38	0,01 km	0:02	3:14	162	24:15	5,80 km
39	0,20 km	0:44	3:38	156	25:00	6,01 km
40	0,01 km	0:02	3:03	160	25:01	6,02 km
41	0,20 km	0:42	3:30	153	25:43	6,21 km
42	0,01 km	0:02	3:03	145	25:45	6,22 km
43	1,00 km	5:42	5:42	137	31:27	7,22 km
44	0,20 km	1:12	5:58	153	32:39	7,42 km

annons