annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

15 km ner till stranden

Söndag 20 juli 2025 12:19

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt men fläktade bra så kändes helt ok

15,2 km
Distans

1:24:48
Tid

5:35 min/km
Snitt

153
Snittpuls

164
Maxpuls

70 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	131	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	151	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	149	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	155	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	156	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	156	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	157	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	156	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	155	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	154	54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	155	1:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	154	1:06:21	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	154	1:12:04	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	155	1:17:43	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	156	1:23:30	15,00 km
16	0,20 km	1:18	6:25	152	1:24:48	15,20 km

annons