annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Fredag 18 juli 2025 12:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt vilket märktes på orken efter halva

9,36 km
Distans

49:06
Tid

5:15 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

28:38:24

290 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	124	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	161	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	168	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	171	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	167	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	169	35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	164	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	167	47:21	9,00 km
10	0,36 km	1:46	4:52	166	49:06	9,36 km

annons