17k LT runt Gerdsken

Måndag 21 juli 2025 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Otippat fina ben idag trots misären igår så körde tre varv LT plus lite till runt Gerdsken. Fint!

20,1 km
Distans

1:22:15
Tid

4:06 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

425 watt
Effekt

202 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly Next% par 2

Total distans:

62:30:15

903 km

och Staffan Sundvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,59 km	12:44	4:55	117	12:44	2,59 km
2	0,15 km	0:30	3:14	134	13:14	2,74 km
3	0,01 km	0:02	3:25	144	13:16	2,75 km
4	0,07 km	0:14	3:17	128	13:30	2,82 km
5	0,01 km	0:02	3:14	136	13:32	2,83 km
6	0,07 km	0:12	3:03	137	13:44	2,90 km
7	0,01 km	0:02	3:20	133	13:46	2,91 km
8	0,07 km	0:13	3:04	119	13:59	2,98 km
9	0,02 km	0:06	4:29	89	14:05	3,00 km
10	4,64 km	18:15	3:56	155	32:20	7,64 km
11	4,66 km	18:39	4:00	157	50:59	12,31 km
12	4,67 km	18:41	4:00	159	1:09:39	16,98 km
13	3,12 km	12:36	4:02	160	1:22:16	20,10 km

annons