Löpning 2025-07-22

Tisdag 22 juli 2025 08:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15x400m
40sek ståvila

Kunde inte ta mig till dannfältet idag så fick bli på en raksträcka i byn. Svag lutning och motvind på ena 400m sträckan och svagt nerför och medvind tillbaka. Svårt att hålla jämnt tempo. Trötta ben mot slutet

6,35 km
Distans

32:52
Tid

5:11 min/km
Snitt

163
Snittpuls

186
Maxpuls

142
Stegfrekvens

355 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gillas av

Heikki Rytkönen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:34	3:55	139	1:34	0,40 km
2	0,03 km	0:40	25:08	160	2:14	0,43 km
3	0,40 km	1:32	3:51	154	3:46	0,83 km
4	0,02 km	0:40	31:03	157	4:26	0,85 km
5	0,40 km	1:32	3:50	158	5:58	1,25 km
6	0,03 km	0:40	23:37	165	6:38	1,28 km
7	0,40 km	1:33	3:52	159	8:11	1,68 km
8	0,02 km	0:40	27:21	164	8:51	1,70 km
9	0,40 km	1:33	3:53	151	10:24	2,10 km
10	0,03 km	0:40	20:40	165	11:04	2,13 km
11	0,40 km	1:33	3:53	162	12:37	2,53 km
12	0,02 km	0:40	30:11	167	13:17	2,55 km
13	0,40 km	1:32	3:51	161	14:50	2,95 km
14	0,03 km	0:40	24:09	173	15:30	2,98 km
15	0,40 km	1:34	3:55	154	17:04	3,38 km
16	0,02 km	0:40	32:23	165	17:44	3,40 km
17	0,40 km	1:32	3:51	166	19:16	3,80 km
18	0,03 km	0:40	24:06	174	19:56	3,83 km
19	0,40 km	1:34	3:54	166	21:30	4,23 km
20	0,02 km	0:40	36:23	170	22:10	4,25 km
21	0,40 km	1:35	3:57	160	23:45	4,65 km
22	0,02 km	0:40	38:44	172	24:25	4,67 km
23	0,40 km	1:34	3:54	159	25:58	5,07 km
24	0,02 km	0:40	37:07	170	26:38	5,08 km
25	0,40 km	1:34	3:54	170	28:12	5,48 km
26	0,02 km	0:40	29:24	179	28:52	5,51 km
27	0,40 km	1:35	3:57	171	30:26	5,91 km
28	0,02 km	0:40	32:40	173	31:06	5,93 km
29	0,40 km	1:34	3:54	172	32:40	6,33 km
30	0,02 km	0:12	10:32	183	32:52	6,35 km

annons