Södergården-2,5 varv runt barnsjön-Tyresö-Flaten-Långsjön

Tisdag 22 juli 2025 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang lite progressivt dom första 9 km sedan rullade jag bara på dom sista 4 k. Hade lite träningsvärk i vaderna efter gårdagens backlöpning men när jag lämnade asfalten så kändes det mycket bättre.

13,02 km
Distans

1:07:06
Tid

5:09 min/km
Snitt

124
Snittpuls

150
Maxpuls

174
Stegfrekvens

321 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Peter Pettersson, Andreas Hardeström, Patrick Pring och Christoffer L Björnqvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	100	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	111	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	115	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	120	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	124	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	127	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	130	37:41	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	133	42:17	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	141	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	137	51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	130	56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	127	1:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	127	1:07:02	13,00 km
14	0,02 km	0:05	4:52	134	1:07:07	13,02 km

annons