Första korståget

Torsdag 24 juli 2025 12:06

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte ofta jag får för mig att ta ut mig. Men idag blev jag trött på riktigt. 10x2+1 min tillsammans med hybris så man springer alldeles för fort i början kombinerat med en konstig hjärna som inte tillåter att ”vi” tappar i tempo. Ja, då kan man bli riktigt trött.

Orkade ändå avsluta med en vits. 🤪

10,96 km
Distans

1:00:54
Tid

5:33 min/km
Snitt

131
Snittpuls

153
Maxpuls

152
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

34:06:45

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	112	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	128	10:48	2,00 km
3	0,01 km	0:03	6:45	128	10:52	2,01 km
4	0,47 km	2:00	4:17	124	12:52	2,48 km
5	0,09 km	1:00	11:33	129	13:52	2,56 km
6	0,24 km	1:00	4:11	121	14:52	2,80 km
7	0,11 km	1:00	9:17	126	15:52	2,91 km
8	0,45 km	2:00	4:25	125	17:52	3,36 km
9	0,10 km	1:00	10:11	132	18:52	3,46 km
10	0,24 km	1:00	4:06	124	19:52	3,70 km
11	0,10 km	1:00	10:16	129	20:52	3,80 km
12	0,47 km	2:00	4:17	126	22:52	4,27 km
13	0,09 km	1:00	10:38	136	23:52	4,36 km
14	0,24 km	1:00	4:10	127	24:52	4,60 km
15	0,07 km	1:00	13:36	132	25:52	4,68 km
16	0,47 km	2:00	4:15	122	27:52	5,15 km
17	0,09 km	1:00	10:46	132	28:52	5,24 km
18	0,25 km	1:00	4:00	133	29:52	5,49 km
19	0,09 km	1:00	10:46	137	30:52	5,58 km
20	0,45 km	2:00	4:26	138	32:52	6,03 km
21	0,10 km	1:00	10:03	141	33:52	6,13 km
22	0,25 km	1:00	3:59	122	34:52	6,38 km
23	0,09 km	1:00	10:39	134	35:52	6,48 km
24	0,46 km	2:00	4:19	141	37:52	6,94 km
25	0,10 km	1:00	10:21	141	38:52	7,04 km
26	0,24 km	1:00	4:06	131	39:52	7,28 km
27	0,10 km	1:00	10:31	137	40:52	7,38 km
28	0,47 km	2:00	4:13	136	42:52	7,85 km
29	0,09 km	1:00	11:20	143	43:52	7,94 km
30	0,24 km	1:00	4:06	134	44:52	8,18 km
31	0,10 km	1:00	10:30	140	45:52	8,28 km
32	0,45 km	2:00	4:27	140	47:52	8,73 km
33	0,09 km	1:00	10:49	141	48:52	8,82 km
34	0,25 km	1:00	4:04	135	49:52	9,07 km
35	0,10 km	1:00	10:28	137	50:52	9,16 km
36	0,46 km	2:00	4:19	139	52:52	9,62 km
37	0,08 km	1:00	12:00	141	53:52	9,71 km
38	0,24 km	1:00	4:06	126	54:52	9,95 km
39	0,08 km	1:00	12:32	134	55:52	10,03 km
40	0,47 km	2:00	4:14	137	57:52	10,50 km
41	0,09 km	1:00	11:13	140	58:52	10,59 km
42	0,26 km	1:00	3:47	123	59:52	10,86 km
43	0,09 km	1:00	10:42	139	1:00:52	10,95 km
44	0,01 km	0:03	8:27	123	1:00:54	10,96 km

annons