Verken-Korpralsv.-Storkasberget-Dottevik-Skönvik-Viksholmen

Torsdag 24 juli 2025 14:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det jobbigt i värmen, men ville få till ett pass som påminner lite om Häljebodaloppet, med en del terräng och en del höjdmeter. Bad i Viksholmen efteråt, årets hittills skönaste :-)
Vila imrn, sen nämnda lopp, där jag verkligen vill förbättra mig efter 5 år på raken med försämrade tider.

10,21 km
Distans

1:01:37
Tid

6:02 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

129 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

117:34:11

1220 km

Gilla passet

Gillas av Emanuel Berg

Kommentarer

Emanuel Berg - 24 juli 19:11

Du ligger i bra med löpningen. Många pass för dig de sista två veckorna!

Tobias Larsson - 24 juli 19:40

Ja, jag har hållit igång bra, vill bli bättre på löpning i värme. Men det är på bekostnad av långa pass som det varit dåligt med i juli.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	120	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	130	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	127	17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	130	23:56	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	133	30:37	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	124	38:03	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	130	44:15	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	137	49:54	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	134	55:15	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	145	1:00:34	10,00 km
11	0,21 km	1:04	5:02	150	1:01:38	10,21 km

annons