annons
Patrik A
1968 • Bro

Hällkanan x 3

Onsdag 18 augusti 2010 20:15

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet vid Hällkanan på länge.
Härligt att vara i skogen igen, har nog faktiskt glömt bort att springa där...
Kändes bra, har rätt bra ork, körde sista varvet lite hårdare, men misslyckades som vanligt med att hålla ned farten på första varvet.
Snart dags att konservera formen inför SHM. Knär bråkade första 200m kanske.
Varv 1 - 16:25 - 5:40 sek/km
Varv 2 - 16:55 - 5:50 "
Varv 3 - 15:49 - 5:27 "

Bra pass!
8,7 km
Distans
49:10
Tid
5:39 min/km
Snitt
ProGrid™ Triumph 7
Total distans: 
86:03:14
910 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 maj 2016 8,70 km 48:08 5:32 m/km
21 september 2015 8,70 km 48:11 5:32 m/km
7 juli 2015 8,70 km 49:18 5:40 m/km

Gilla passet

annons