Dalen-Nordal-Säfflev.-Terrängrakan-Dottevik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Onsdag 30 juli 2025 15:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra på hemvägen också, fortfarande rätt varmt. Mycket löpning på slutet, med flera längre pass på bara några dagar, men det rullar på :-)

11,36 km
Distans

1:02:12
Tid

5:29 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

416 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Glycerin GTS 20

Total distans:

132:14:02

1438 km

Emanuel Berg - 30 juli 20:59

Bra fart på löpningen! Starkt att ta dubbelpass och ganska så långa sträckor också!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	125	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	132	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	139	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	141	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	135	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	131	43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	128	49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	133	54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	137	1:00:14	11,00 km
12	0,36 km	1:58	5:27	139	1:02:12	11,36 km

annons