4x2000m Virdavallen

Torsdag 31 juli 2025 10:24

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90-120s vila, upp/nedjogg. @3:48 på klockan, @3:51 på banan. Jobbigt men bra genomfört. Det är detta som krävs.

14,25 km
Distans

1:05:02
Tid

4:34 min/km
Snitt

148
Snittpuls

182
Maxpuls

146 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

58:14:12

790 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	16:25	5:24	129	16:25	3,04 km
2	2,03 km	7:35	3:44	163	24:00	5,07 km
3	0,02 km	0:02	2:36	158	24:02	5,08 km
4	2,02 km	7:40	3:47	170	31:42	7,11 km
5	0,01 km	0:02	3:34	161	31:45	7,12 km
6	2,03 km	7:45	3:50	172	39:30	9,14 km
7	0,01 km	0:02	2:57	165	39:32	9,15 km
8	2,03 km	7:47	3:50	174	47:19	11,19 km
9	0,01 km	0:02	3:42	157	47:21	11,20 km
10	3,05 km	17:42	5:48	129	1:05:03	14,25 km

annons