Löpband IK Södra

Torsdag 31 juli 2025 10:07

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10’ uppjogg. 8x3’ tröskelfart, 15,1km/h och 1% lutning. Gåvila 1’. Körde bandet idag för att avlasta hälen. Kändes ok men inte smärtfritt.

9,69 km
Distans

50:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

123
Snittpuls

146
Maxpuls

Nike Air Zoom Alphafly Next...

Total distans:

8:29:17

118 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,88 km	10:00	5:19	111	10:00	1,88 km
2	0,02 km	1:11	01:16:56	106	11:11	1,90 km
3	0,61 km	3:01	4:56	125	14:13	2,51 km
4	0,01 km	1:00	01:17:10	126	15:13	2,53 km
5	0,63 km	3:00	4:46	129	18:13	3,16 km
6	0,02 km	1:00	41:45	127	19:13	3,18 km
7	0,63 km	3:00	4:46	129	22:14	3,81 km
8	0,04 km	1:00	24:00	126	23:14	3,85 km
9	0,64 km	3:00	4:40	130	26:14	4,50 km
10	0,02 km	1:00	44:48	126	27:14	4,52 km
11	0,63 km	3:01	4:47	129	30:15	5,15 km
12	0,03 km	1:00	37:08	131	31:15	5,17 km
13	0,64 km	3:01	4:42	132	34:16	5,81 km
14	0,02 km	1:00	43:17	130	35:16	5,84 km
15	0,64 km	3:01	4:44	134	38:16	6,47 km
16	0,04 km	1:00	22:27	130	39:17	6,52 km
17	0,63 km	3:01	4:45	135	42:17	7,15 km
18	0,06 km	1:01	17:35	135	43:19	7,21 km
19	1,28 km	6:43	5:16	113	50:02	8,49 km

annons