BL 4x

Söndag 3 augusti 2025 09:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, koordinationer, 4 set med 3/3, 2/3 och 1/3 backe. Hela backen tar 60’. Sprang försiktigt utför för att spara knäna. Avslutade med att springa hela backen en gång till.

6,89 km
Distans

51:25
Tid

7:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,21 km	14:25	6:32	123	14:25	2,21 km
2	0,26 km	2:01	7:47	145	16:26	2,47 km
3	0,08 km	0:37	7:38	144	17:04	2,55 km
4	0,05 km	0:34	12:25	152	17:38	2,59 km
5	0,04 km	0:18	8:18	146	17:56	2,63 km
6	0,16 km	1:12	7:22	143	19:08	2,79 km
7	0,15 km	1:05	7:23	150	20:14	2,94 km
8	0,09 km	1:01	10:46	152	21:14	3,03 km
9	0,08 km	0:41	8:06	147	21:56	3,12 km
10	0,04 km	0:31	14:10	154	22:26	3,16 km
11	0,04 km	0:20	9:12	150	22:47	3,19 km
12	0,15 km	1:08	7:33	147	23:55	3,34 km
13	0,15 km	1:06	7:27	155	25:01	3,49 km
14	0,10 km	0:54	9:29	155	25:55	3,59 km
15	0,08 km	0:40	8:24	151	26:35	3,67 km
16	0,04 km	0:35	13:52	157	27:11	3,71 km
17	0,03 km	0:16	8:11	152	27:27	3,74 km
18	0,16 km	1:10	7:14	151	28:37	3,90 km
19	0,14 km	1:02	7:10	158	29:39	4,05 km
20	0,10 km	0:56	9:41	160	30:36	4,14 km
21	0,09 km	0:52	9:13	158	31:28	4,24 km
22	0,03 km	0:29	14:20	158	31:56	4,27 km
23	0,04 km	0:18	7:07	154	32:15	4,31 km
24	0,16 km	1:08	7:03	152	33:23	4,48 km
25	0,16 km	1:07	7:04	155	34:30	4,63 km
26	0,21 km	1:27	6:56	157	35:56	4,84 km
27	2,05 km	15:29	7:33	134	51:25	6,89 km

annons