LI 4x4' zon 5

Torsdag 31 juli 2025 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med några extra koordinationer. 4 x 4' med 4' joggvila mellan. Sprang på gruset på IP denna gång och trodde det skulle gå lite saktare men det flöt på bra. Lugnade mig lite till tredje intervallen och ytterligare lite till den sista. Funkade bra.
Drickapaus på hemvägen.

10 km
Distans

1:00:25
Tid

6:02 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	15:00	6:18	130	15:00	2,38 km
2	0,90 km	4:00	4:28	157	19:00	3,28 km
3	0,61 km	4:00	6:35	148	23:00	3,89 km
4	0,90 km	4:00	4:27	165	27:00	4,79 km
5	0,59 km	4:00	6:48	151	31:00	5,37 km
6	0,87 km	4:00	4:37	168	35:00	6,24 km
7	0,58 km	4:00	6:50	154	39:00	6,82 km
8	0,85 km	4:00	4:44	169	43:00	7,67 km
9	0,59 km	4:00	6:45	153	47:00	8,26 km
10	1,73 km	13:25	7:44	135	1:00:25	10,00 km

annons