Nattpass

Måndag 4 augusti 2025 04:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilade i helgen efter långturen till Åre. Men kände mig ändå i pigg i benen i lördags så jag tänkte att det borde gå lätt på dagens lite längre löptur. Men det började med att kroppen kändes kantig, som att kroppen var full med mjölksyra, till och med armarna kändes stela. Men väl kommit upp för långbacken började det kännas lite lättare. Skönt att ändå kunna springa 16 km utan att känna något i knät.

16,04 km
Distans

1:18:04
Tid

4:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

446 watt
Effekt

181 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	138	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	140	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	24:22	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	147	35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	133	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	143	45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	140	54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	144	59:43	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	142	1:04:17	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	141	1:08:41	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	142	1:13:15	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	143	1:17:52	16,00 km
17	0,04 km	0:12	4:32	144	1:18:04	16,04 km

annons