Intervallpass

Tisdag 5 augusti 2025 06:39

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7×1k/2’ vila. Snitt 3.31 min/km (spann 3.28-3.34) och till slut, efter ett drygt år, är kronan i det där backsegmentet min igen 🥳

234 Training Load
-- from COROS

14,64 km
Distans

1:09:12
Tid

4:44 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Bara hålla 3.34 fart i 3 km till om ett par veckor 🙂

Mikael Lipschütz | 5 augusti 2025

Haha precis, och utan vila mellan kilometerpasseringarna med, kommer bli grisigt, men ska jobba hårt för ett PB!

Micke Gottberg | 5 augusti 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,18 km	10:53	4:59	124	10:53	2,18 km
2	1,00 km	3:32	3:32	162	14:25	3,18 km
3	0,17 km	2:00	11:35	105	16:25	3,36 km
4	1,00 km	3:34	3:34	157	19:59	4,36 km
5	0,17 km	2:00	12:06	137	21:59	4,52 km
6	1,00 km	3:30	3:30	160	25:29	5,52 km
7	0,19 km	2:00	10:29	139	27:29	5,71 km
8	1,00 km	3:28	3:28	160	30:57	6,71 km
9	0,17 km	2:00	11:30	138	32:57	6,89 km
10	1,00 km	3:31	3:31	164	36:28	7,89 km
11	0,19 km	2:00	10:25	144	38:28	8,08 km
12	1,00 km	3:32	3:32	165	42:00	9,08 km
13	0,18 km	2:00	11:08	143	44:00	9,26 km
14	1,00 km	3:31	3:31	166	47:31	10,26 km
15	0,24 km	2:00	8:24	149	49:31	10,49 km
16	4,14 km	19:41	4:45	148	1:09:13	14,64 km

annons