Löpning 2025-08-07

Torsdag 7 augusti 2025 20:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

kvällsrunda med rune larssons intervjupodd med den nu framlidne Kjell-Erik Ståhl, kuriosa är att jag faktiskt slagit honom på ett marathon en gång =) 2012 Jubileumsmarathon.
Dagens pass gick bra och sprang progessivt men ändå sänkte klockan mitt VO2 max när jag kom hem

12,3 km
Distans

1:00:07
Tid

4:53 min/km
Snitt

169
Snittpuls

187
Maxpuls

170
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Adizero Adios 9 grå

Total distans:

57:41:11

656 km

Gilla passet

Gillas av Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	162	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	161	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	172	20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	170	25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	168	30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	173	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	174	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	175	44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	175	49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	175	54:17	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	178	58:53	12,00 km
13	0,30 km	1:14	4:04	182	1:00:07	12,30 km

annons