Gröngarnsåsens tretimmars 🥇

Lördag 9 augusti 2025 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vinst och putsning av mitt banrekord med ca fyra minuter! 😍 Detta trots en klantig felspringning i början som kostade iallafall en minut. Väldigt nöjd med känslan på den kuperade banan! Som alltid ett fint arrangemang och trevliga medlöpare! Gött afterrun efteråt dessutom 😁🍻

41,51 km
Distans

2:53:00
Tid

4:10 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

415 watt
Effekt

915 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl, Oskar Grip och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	151	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	157	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	158	13:06	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	161	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	163	21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	164	25:14	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	162	29:08	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	161	33:08	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	163	37:23	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	157	41:41	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	159	45:44	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	156	49:45	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	161	54:02	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	159	58:07	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	160	1:02:12	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	153	1:06:25	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	159	1:10:44	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	159	1:14:54	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	160	1:19:05	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05	155	1:23:10	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	158	1:27:29	21,00 km
22	1,00 km	4:12	4:12	161	1:31:41	22,00 km
23	1,00 km	4:13	4:13	157	1:35:54	23,00 km
24	1,00 km	4:02	4:02	154	1:39:56	24,00 km
25	1,00 km	4:03	4:03	160	1:43:59	25,00 km
26	1,00 km	4:29	4:29	160	1:48:28	26,00 km
27	1,00 km	4:06	4:06	162	1:52:34	27,00 km
28	1,00 km	3:58	3:58	160	1:56:32	28,00 km
29	1,00 km	4:03	4:03	163	2:00:36	29,00 km
30	1,00 km	4:26	4:26	160	2:05:02	30,00 km
31	1,00 km	4:08	4:08	164	2:09:10	31,00 km
32	1,00 km	4:07	4:07	159	2:13:17	32,00 km
33	1,00 km	4:00	4:00	163	2:17:17	33,00 km
34	1,00 km	4:30	4:30	159	2:21:47	34,00 km
35	1,00 km	4:17	4:17	163	2:26:04	35,00 km
36	1,00 km	4:05	4:05	160	2:30:09	36,00 km
37	1,00 km	4:02	4:02	166	2:34:11	37,00 km
38	1,00 km	4:22	4:22	161	2:38:34	38,00 km
39	1,00 km	4:18	4:18	165	2:42:52	39,00 km
40	1,00 km	3:58	3:58	163	2:46:50	40,00 km
41	1,00 km	3:59	3:59	168	2:50:49	41,00 km
42	0,51 km	2:12	4:19	165	2:53:00	41,51 km

annons