annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Gustafsson

1982 • Stockholm

Intervaller-kort backe

Torsdag 19 augusti 2010 18:37

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

4,2km uppvärmning
16x100m 5.30min/km med aktiv vila nedför
4,6km nedjogg

7,8 km
Distans

45:24
Tid

5:49 min/km
Snitt

168
Snittpuls

188
Maxpuls

Asics Gel-1150

Total distans:

76:56:31

944 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:38	5:09	140	0:38	0,12 km
2	0,12 km	0:47	6:17	158	1:24	0,25 km
3	0,11 km	0:36	5:20	163	2:00	0,36 km
4	0,12 km	0:46	6:28	161	2:47	0,48 km
5	0,10 km	0:37	5:50	162	3:23	0,58 km
6	0,11 km	0:46	6:52	164	4:09	0,69 km
7	0,10 km	0:36	5:48	165	4:44	0,79 km
8	0,11 km	0:46	6:48	165	5:31	0,91 km
9	0,10 km	0:34	5:28	167	6:05	1,01 km
10	0,11 km	0:44	6:39	170	6:49	1,12 km
11	0,11 km	0:37	5:37	171	7:26	1,23 km
12	0,11 km	0:42	6:37	171	8:08	1,34 km
13	0,09 km	0:36	6:30	172	8:44	1,43 km
14	0,12 km	0:47	6:52	171	9:31	1,55 km
15	0,11 km	0:35	5:25	172	10:07	1,65 km
16	0,12 km	0:42	5:57	176	10:48	1,77 km
17	0,10 km	0:38	6:17	175	11:26	1,87 km
18	0,11 km	0:43	6:46	175	12:10	1,98 km
19	0,09 km	0:36	6:53	175	12:46	2,07 km
20	0,11 km	0:45	6:48	176	13:30	2,17 km
21	0,11 km	0:36	5:33	176	14:06	2,28 km
22	0,11 km	0:41	6:20	178	14:47	2,39 km
23	0,12 km	0:41	5:40	177	15:28	2,51 km
24	0,11 km	0:42	6:19	175	16:09	2,62 km
25	0,10 km	0:37	5:55	174	16:46	2,72 km
26	0,12 km	0:42	5:51	177	17:29	2,85 km
27	0,11 km	0:39	6:05	173	18:08	2,95 km
28	0,12 km	0:43	6:01	176	18:51	3,07 km
29	0,11 km	0:36	5:21	176	19:27	3,18 km
30	0,10 km	0:39	6:45	178	20:06	3,28 km
31	0,10 km	0:37	5:53	177	20:43	3,38 km
32	0,11 km	0:36	5:35	180	21:19	3,49 km
33	0,11 km	0:33	5:12	177	21:52	3,60 km
34	0,09 km	0:58	10:25	171	22:50	3,69 km
35	0,02 km	0:48	47:09	134	23:38	3,71 km
36	1,00 km	5:27	5:27	159	29:04	4,71 km
37	1,00 km	5:06	5:06	166	34:11	5,71 km
38	1,00 km	5:08	5:08	164	39:18	6,71 km
39	1,00 km	5:23	5:23	152	44:42	7,71 km
40	0,09 km	0:42	7:45	148	45:24	7,80 km

annons